退役初期的迷茫期

像大多数运动员一样，李明经历了艰难的适应期。"前三个月简直像丢了魂，"他回忆道，"突然不用训练了，反而不知道该怎么生活。"数据显示，78%的退役运动员会在第一年出现不同程度的心理问题。

最让他难受的是身份认同的转变。"以前别人介绍我都是'奥运选手李明'，现在变成了'这位是李明'。"这种落差让他在社交场合常常陷入沉默。

意想不到的职业转型

转机出现在一次朋友聚会上。有人提议去玩漂流，李明随口指出了教练的几个技术错误。"你懂这么多，不如来我们俱乐部当教练？"这句话点醒了他。

• 第一年：兼职少儿皮划艇启蒙教练
• 第二年：创办水上运动培训机构
• 第三年：拓展到企业团建领域

"现在想想，十几年的训练积累就是我最宝贵的财富。"李明说这话时，眼睛又亮起了当年比赛时的光彩。